Cross fit is een functionele training die gewichtheffen, atletiek en gymnastiek combineert in één trainingsvorm. Gedurende de training worden functionele bewegingen op een gevarieerde manier in een hoge intensiteit zo snel mogelijk uitgevoerd.
Je traint hiermee je conditie, kracht en lenigheid door te werken met stangen, zakken, gewichten en je eigen lichaamsgewicht. Bij Cross fit zoek je je eigen grenzen op en ben je er vrij in om deze te verleggen onder begeleiding. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende work-out zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie.
